减肥方法不吃药能瘦吗减肥方法不吃药( 二 ) _减肥

如何减肥
饭前或饭中饮用。豆浆在消化吸收的过程中，不断发挥瘦身作用，所以更好在进餐时饮用。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。每天喝的更佳时间是从早上到晚上肌肉活动量高的时候。晚上活动量少的时候容易堆积体脂，要尽量避免。
四、苦瓜减肥法
苦瓜含有一种高能量的脂质，生物活性很强。这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠道细胞的孔隙 *** ，阻止脂肪、多糖等热量大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
如何减肥
如果不具备榨汁的条件，可以直接食用，但是建议你将苦瓜对半切开去籽，切成1 。5厘米宽的块，然后连续吃。请细细咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂了再咽下去。看起来你可以把它们像黄瓜一样拿在手里吃。你只相当于吃了三分之一的苦瓜。自然只能收到三分之一甚至更少的减肥好东西。同样，请在睡前3小时吃完你的苦瓜，消耗集中在三餐前。
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