高血压不能吃哪些东西水果高血压不能吃哪些东西( 二 ) _高血压

4.盐
虽然大家都知道盐吃多了容易高血压，但是很多人忽略了饮食中无形的盐。甜品、酱油、耗油、酱料、浓汤等食物都含有盐。一不注意就会吃多。营养专家建议，盐的日消耗量不要超过6克，但在我国北方部分地区，消耗量甚至超过3倍。
5.浓茶
高血压患者应避免喝浓茶，尤其是浓茶。因为红茶中含有的茶碱是更高的，会引起大脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等不适，从而使血压升高。喝淡绿茶有利于高血压的治疗。
6.甜食
胡椒是辛辣的食物。如果高血压患者出现发热、便秘、疼痛等症状。吃辣椒会加重症状，抵消降压药的作用。
高血压饮食之一法则就是清淡饮食，所以高血压患者不要吃油腻辛辣的食物，尤其是辣椒。
四件事是预防高血压高发的关键。
1.要合理控制饮食，限制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，补充维生素C、维生素E、B族维生素等。同时，限制盐和碳水化合物的摄入，防止动脉粥样硬化。
2.加强体育活动。流行病学调查表明，体育锻炼可以控制危险因素。
3.早晨不宜剧烈运动。清晨是心血管风险事件的高发期。这是因为早上人体的交感神经处于兴奋状态，兴奋时小血管会收缩，导致血压升高。严重时会造成心肌缺血。
另外，早上人体血压不稳定，血糖也处于较低水平。如果此时运动过于剧烈，人体的应激激素会急剧上升，从而诱发疾病。
4.治疗相关疾病，早期发现和积极治疗是必要的。
高血压不能吃的两种食物
1.葡萄糖、蔗糖、巧克力等高热量食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率高于正常体重者。大多数高血压患者超重或肥胖。因此，这种疾病患者的饮食应限制在高热量食物。
2.肉类食物脂肪含量高。虽然蛋白质高，但饱和脂肪酸含量高，容易导致高血脂和冠心病。鸡汤营养价值高。多喝鸡汤会增加胆固醇和血压。所以鸡汤不能盲目作为患者的营养品，尤其是高血压患者。不宜喝鸡汤。尤其是狗肉不能吃。
3.高血压患者应限制或禁止动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入。蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。通常可以选择高成本高质量的蛋白质，比如鱼和牛奶。
4.盐的主要成分是氯化钠，钠潴留可引起细胞外液、心输出量和血压的增加。因此，高血压患者应限制盐的摄入。
5.高血压患者应避免喝浓茶，尤其是浓茶。因为红茶中含有的茶碱是更高的，会引起大脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等不适，从而使血压升高。喝淡绿茶有利于高血压的治疗。
6.辛辣精细的食物会使大便干燥，不易排出，容易导致便秘。排便时，患者会引起腹压升高，血压急剧上升，诱发脑出血。因此，高血压患者忌食辛辣、清淡的食物。
高血压如何科学控制饮食？
1.低盐。
盐:首先，高血压患者要注意饮食清淡。盐中的钠会使血压升高，降低药物疗效。盐的摄入量应限制在每天5克左右，而华北地区平均每天盐的摄入量在15克左右。其他含钠多的器皿，如酱油、味精等，要限制使用。

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