|人的命运，是挂在嘴巴上的( 二 )

03听过一句话：“每个人身边都有一个磁场环绕，无论你在何处，磁场都会跟着你，而你的磁场也吸引着磁场相同的人和事。 ”好运坏运，皆由自己吸引而来。想要让生活变好，就要先戒除身上的负能量。美国心理学家乔恩·戈登在《不抱怨的规则》一书中提出了四个摆脱负能量的实用建议：1. 设定不抱怨日。改掉任何习惯，都需要一个过程。戒除抱怨也一样，先给自己一天时间，在这一天里提醒自己尽量不说任何抱怨的话。当你意识到自己还是忍不住发牢骚，不妨多使用“但是”一词，然后再转念附以积极的想法。或者想办法找一些能让自己开心的事情来做，转移注意力。这样刻意练习之后，你会发现很多事情真的没有想象中那么糟。 2. 练习感恩。生理研究表明，压力和感恩，两种感受不可能同时占据我们的头脑。也就是说，如果我们心怀感恩，就不会感到消极。可以在每天早上醒来时，列下值得你感谢的事情清单。也可以主动表达你的感激之情，给父母一个拥抱，给同事一个微笑，多为自己营造温暖有爱的生活空间。正如书中有句话所说：你若内心种满了鲜花，杂草怎会有一席之地？3. 专注于好事的发生。再平淡的生活也会有一些值得回味的瞬间，只是时常会被我们所忽视罢了。平时要养成写成功日记的习惯，不错过每一个能带给自己信心的机会。比如工作上完成的一次突破，学业上取得的一点进步，或者别人今天给予自己的一句肯定。对快乐的记录和发掘，能帮助你提升心理能量，远离负面情绪的干扰。你眼中所见皆美好，所遇自会皆风景。 4. 积极行动起来。在产生负面情绪时，问自己三个问题：这样让我感到不高兴，那我想要什么？什么想法可以给我带来平静？我该采取什么行动来纠正这个问题？换而言之，就是把注意力放在解决方案上，而不是问题本身，然后拿出实际行动去解决问题。想都是问题，做才会有答案。抱怨一千次不如行动一次，逼自己一把，你就会知道，改变生活的主动权一直在自己手上。 ▽古罗马有句格言：“每个人都是自己命运的锻造者。 ”人这一生，过得是好是坏，答案其实就在平时的一言一行里。你对生活报之以歌，生活才会对你报之以微笑。点个赞吧，不必羡慕他人的好运，修一个好心态，养一张正能量的嘴，就是命中最好的风水。