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第三天: 同前 。取消午餐; 适当饮矿泉水 。可能会开始宿便,排2-3天 。
第四天: 同前 。取消午餐、晚餐; 适当饮矿泉水 。从今天开始应该没有饥饿感!
第五天: 全天辟谷; 适当饮矿泉水 。仍有饥饿感者, 饮用少许水果汁或蜂蜜水 。今天会乏力了,也会有从第四天开始头晕乏力,眼前黑,腿软,基本是正常的,慢起,少蹲,减少活动!
如果感觉很不舒服就停止,不要強辟,还有辟谷适合哪类人,自己要清楚了解自身状态,在去决定符不符合,能不能做!
第六天: 同前 。
第七天: 复食: 水果汁; 蔬菜汤; 稀饭;面条 。
少数人先天元气(炁)发动快,进入自然辟谷状态时早, 则顺其自然 。
九天模式:
在上述七天模式的基础上,适当延长两天全辟谷时间 。
上述七、九培气辟谷模式, 安全稳妥,可以放心进行 。身体感觉好可延长至11天、15天 。肯定是时间长毒素排的干净,这适合无师在家自己单独辟谷!易于进行!
也可以多食后做近半辟来延长辟谷效果:
第八天或第十天开始,喝小米粥,蔬菜汤,果汁,干果,水果,其它不用 。坚持到十几天最好,然后再恢复正常进餐 。
按这个流程走最难过的是正式开始的第一天和第二天,那二天特想吃东西,从第三天开始反到觉得很轻松了 。
一般人的排毒时间从正式辟谷开始排,到最后调理好,在15天左右 。
以上就是幸福起航小编整理的关于自己在家辟谷减肥的正确方法及第一次辟谷的详细流程的相关知识,希望能帮助到你 。
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